Running Shoes Tips
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Feliz año nuevo, comprar zapatos nuevos!
En caso de que uno de esos los corredores que pone de conseguir zapatos nuevos porque piensa que el suyo no se llevan a cabo, por qué no hacer una resolución que será mejor para los pies de este año? Iniciar el nuevo año con un nuevo par de zapatos, o mejor aún, dos parejas, especialmente si usted encuentra un modelo que realmente amas. Rotación entre los dos pares que es bueno para los pies y se extiende el tiempo de uso de cada par.
Feliz corriendo en el 2012!
Prueba de los zapatos entran maratón en verano
El final del verano es la estación en que el nuevo modelo se convertirá en zapatos para correr avaialble . Para los corredores de maratón se encuentre, tiene dos opciones. Si usted ama los zapatos que han estado funcionando en , y luego comprar otro par , para que pueda comenzar a romper en un mes más o menos antes del día de maratón. Si quieres probar un nuevo modelo , hacerlo ahora para que pueda usar en un largo plazo (por lo menos 13 millas , idealmente 16-20) y todavía tener tiempo para hacer un cambio si no trabajan para usted.
Echa un vistazo a este sitio web funcionando
Voy a tratar de ser mejor sobre la recomendación de otros funcionamiento sitios web cuando me encuentro con ellos. Aquí hay una gran: http://www.therunningbran.com/
Una cosa que no soy es un conocedores de la tecnología corredor. Yo no uso un GPS, monitor de ritmo cardíaco, o aplicación para el iPhone.
Sin embargo, la ejecución de Bran parece saber mucho sobre estas cosas, así que echa un vistazo a algunas de sus recomendaciones. También está entrenando para su primer maratón! Vaya para él, Correr salvado!
Casi como correr descalzo
Hace unos años, cuando el Nike Free [zapatos para correr] salían, eran vistos como lo más cercano que podía llegar a correr descalzo. Pero ahora, si realmente quieren una [correr descalzo experiencia], la Vibram Five Fingers es el zapato adecuado para usted.
Estos zapatos consistirá en un tramo mínimo superior con una ranura para cada dedo, para imitar más el efecto de correr descalzo. Sin embargo, la Five Fingers también protegen sus pies de vidrio, piedras, árboles y raíces con suela de caucho Vibram marca que es durable y flexible.
El Vibram Five Fingers están disponibles en varios modelos, incluyendo algunos con tiras de velcro para una mayor estabilidad.
Trate a sus pies cómodos zapatos ocasionales
Se hacen muchas de sus pies como un corredor. Ayuda a mantener los pies en el camino por ser tan inteligente como usted puede la hora de elegir los zapatos no ejecuta.
Más jóvenes o los corredores de menor kilometraje puede salirse con más opciones de zapatos variados, pero si usted nota dolor en el pie que no se va, echa un vistazo a los zapatos casuales, así como su zapatos para correr. Al menos, mientras que su lesión se cura, de vuelta de los talones, y el desgaste de los zapatos para el trabajo o los fines de semana, que representan aproximadamente una amortiguación y apoyo siempre que sea posible.
Zapatos de reciclaje en funcionamiento: cuando la bolsa en el armario de los desbordamientos
Let? S cara, ¿cuántas de edad zapatillas Qué se necesita para mantener alrededor de cortar el césped? Probablemente sólo uno. Tal vez dos. Entonces, ¿qué hacer con todas las zapatillas de correr que tiene debidamente? Jubilados? de correr detrás de 350-500 millas de correr? Si todo esto falla, probablemente pueda donar a su local de United Way o el Ejército de Salvación. O bien, pregunte en la tienda especializada en atletismo en su área. Algunas de las tiendas, y algunos clubes en funcionamiento, recoger periódicamente zapatos usados y los envían a organizaciones de caridad en el extranjero. El fondo es: ¿Don? T Run en los zapatos viejos, porque piensan que será en vano. Usted puede encontrar una manera de darles una nueva vida sin riesgo de lesión.
Romper (con zapatillas de deporte) es difícil de hacer
Tenía muchas ganas de que esta relación funcione. Yo estaba deseando que llegue el 2011 Nike Air Max zapatos para correr después de haber decepcionado con el ajuste del modelo 2010 (un poco demasiado ancha para mi gusto).
Pero, después de algunas carreras en el 2011s, tuve que regresar. El ajuste global fue mejor que el 2010 (más estrecho corte), pero la lengua de estilo plantilla, básicamente, no había amortiguación, y todavía tengo un herido / tendón doloroso en la parte superior de mi pie, aunque no he usado los zapatos durante una semana. Probablemente ellos llevaba en una carrera de más, con la esperanza de que pudieran sentirse mejor sobre la marcha, pero no hubo suerte.
Gracias a Dios por ser capaces de devolver los zapatos. Moraleja de la historia: cuando se prueba un nuevo modelo de zapatillas para correr, compre en cualquier lugar que le puede volver a (como Road Deportes Runner, me encantan!) Vs eBay. Dicho esto, ahora estoy buscando en ebay para el año 2009 Maxes aire de mi talla, me recibe a través hasta el modelo 2012 sale.
Evitar zapatos azules nuevos, las dividen a principios de
Don? T zapatos nuevos para correr un maratón. Para dar a sus pies la mejor manera, poner al menos 100 millas en sus zapatos para correr antes de la maratón. Incluso si sus zapatos siento muy bien el primer día de ponérselos (que deben) e incluso Si estás montando un par de zapatos? S el de su pareja anterior, un período de rodaje, le permite estar seguro de que tienen el tamaño adecuado, y usted puede acostumbrarse a la sensación de los zapatos nuevos, y reducir el riesgo de ampollas. Y, si por alguna razón te das cuenta de que la pareja se frota actual de un modo extraño, y justo ¿no? T va a funcionar, tiene tiempo para comprar y romper en otro par antes del día del maratón.
revisión de calzado: Air Max 2011: más de la lengua, por favor!
Bueno, mi Air Max 2011 ejecución zapatos llegaron por correo el otro día, y mis primeras críticas son una mezcla. El corte es más estrecha que el modelo 2010, que es grande para mí y otros estrechos patas corredores, Pero los que tienen pies más anchos probablemente a encontrar un poco apretado. Amortiguación y apoyo parece tan bueno como el 2009 y 2010 modelos.
El principal problema es la lengua. Nike va para un diseño plantilla, con una lengua corta que tiene un borde de goma, supuestamente para un ajuste cómodo, pero muy poco de relleno.
Mi problema es que porque tengo tacones puntiagudos, tengo que usar el lazo del cordón extra en la parte superior del zapato para mantener mis pies de resbalar. Cuando hago eso, no es la lengua muy poco se pegan para arriba, y lo que no hay protección de la parte superior de los pies por el roce del calzado. Voy a mantener este par, lo más probable, y espero que un poco más de última hora, a su ayuda, pero espero que la próxima encarnación de la Air Max vuelve a la lengua acolchados o rediseño de éste.
El cuidado y la alimentación de zapatillas
Le preguntas a un montón de sus zapatos para correr cuando se está entrenando para un maratón, así que sacar el máximo partido de ellos por tratarlos bien. Cuando termine la carrera, eliminar sus aparatos ortopédicos (si los tiene) y manténgalos en un lugar diferente dentro de los zapatos. Esto permite tanto a aparatos ortopédicos y zapatos a secarse, lo que les ayudará a durar más que si están constantemente húmedo.
Cuando los zapatos mojados, ya sea por el sudor excesivo o una carrera de lluvia, cosas una o dos páginas de periódico en cada zapato y dejarlo ahí. Cuando usted va a poner los zapatos, al día siguiente, saque el papel y usted? Ll encontramos que el papel está húmedo, pero los zapatos se seca. Don? T poner zapatillas en la lavadora y secadora. Si sus zapatos están sucios y barro suficiente para molestar, utilizar un cepillo de dientes viejo o un trapo y frote a retirarse en un fregadero, y permitir que se seque al aire (o utilizar la técnica de periódico). El secador de aire caliente se aceleran la descomposición de los zapatos? material, ¿y tú? ll se lleva a cabo muy pronto.
Es la temporada para revisar sus zapatos
Si usted ha sido menos feliz con su ejecución zapatos, utiliza el invierno, cuando son menos propensos a tener una gran carrera por venir, como una oportunidad para probar un nuevo modelo o una nueva marca, para encontrar algo que funcione. Los problemas crónicos de pies a menudo se derivan de utilizar un calzado inadecuado, e incluso un zapato que se siente cómodo puede estar exacerbando un problema biomecánico que causa una lesión.
Además, recomiendo tomar sus zapatillas de deporte con usted a la cita al médico por una lesión en la ejecución. Sus zapatos pueden dar pistas sobre el problema, y un podólogo, en particular, podría hacer alguna sugerencia para si usted necesita un zapato más firme, o algo con más flexibilidad, por ejemplo. El zapato equivocado puede contribuir a problemas tan diversos como la fascitis plantar y dolor en la rodilla.
Ver mi sección de Ejecución de la punta del zapato zapatos para el consejo más. Mejor deseado pies felices!
Marte y Venus en la tienda de zapatos
Zapatos para correr, como cualquier otro tipo de calzado, están disponibles en los hombres? S y mujeres? S estilos y tamaños. Los hombres? S y las mujeres? Estilos s del mismo modelo por lo general tienen los mismos atributos, tales como una mayor amortiguación y estabilidad. Algunos modelos de las mujeres? S son los zapatos estar cortado ligeramente más estrecho, y las mujeres con pies de ancho o grande puede intentar en un hombre? Modelo s de un zapato que les gusta, ya que pueden encontrar un mejor ajuste.
El final del verano de zapatos inteligentes
Parte de su caída maratón estrategia de capacitación debe ser para seleccionar su funcionamiento los zapatos al final del verano . Si usted tiene un par de te amo, comprar otro par, - muchas empresas cambien sus modelos en el otoño. Si quieres probar algo nuevo, pruébelo en el final del verano , así que tienes tiempo para probarlos en un tramo largo y todavía encontrar otra pareja si es necesario.
necesito consejos sobre el calzado ? En cuanto a www.roadrunnersports.com o visitar una tienda local de la especialidad corriendo zapato.
Ortopedia: pueden ser el apoyo que necesita
Un par de aparatos ortopédicos puede aliviar muchos de los pies y las piernas problemas corredores de maratón. Si usted tiene dolor crónico en el pie, tobillo, rodilla, cadera o espalda, él? S vale la pena una visita al podólogo. Puede pronación (tus consejos tobillo hacia el interior) o supinación (tus consejos tobillo hacia el exterior). Consulte el capítulo lesiones para más información sobre estas enfermedades, pero en pocas palabras, si tu pie gira en torno al chocar contra el suelo, especialmente en los kilómetros de largo del entrenamiento para el maratón, usted está en mayor riesgo de lesiones, y órtesis pueden ayudar.
Compruebe la Academia Americana de Medicina Podológica Deportes página web en aapsm.org de ideas, si usted pone? T tiene un podólogo regular, o pedir a los otros corredores de su área para una recomendación. Si usted pone? T gusta lo que escucha de un podólogo, como? Sólo que no? Corras,? a continuación, ejecutar, don? t pie, a otro podólogo. El médico quiere ayudarle a mantenerse sano y feliz corriendo y hay formas de corregir casi todos los problemas del pie.
La mayoría de aparatos ortopédicos hechos a medida (que debe pedirse a través de un podólogo) cuestan varios cientos de dólares, pero algunas compañías de seguro cubrirán un par por año natural, y una vez que ellos tienen que tendrá una duración de varios años. Dicho esto, algunos corredores están bien con simples soportes para el arco de venta de zapatos o plantillas de un almacén de drogas, y un podólogo puede personalizar estos dispositivos con acolchado adicional en la forma que le da a su pies el apoyo que necesitan.
Cinco dedos zapatos simular correr descalzo
Tengo que decir, no tengo ningún interés en correr descalzo a pesar de su aparente aumento de la popularidad. Si esto es parte de la misma tendencia que hace local, vegetales orgánicos populares, no puedo decir.
Pero sé que mi funcionamiento la falta de rendimiento y relativa de las lesiones ha sido ayudados enormemente por mis aparatos ortopédicos a medida. Tengo una discrepancia longitud de las piernas ligeras que causó hace años me la ciática grave dolor.
Algunos podrían argumentar que la vuelta a una forma más
Correr feliz!
Use un cordón de bloqueo de la técnica para un mejor ajuste de calzado
Si usted tiene los talones estrechos que tienden a deslizarse en sus zapatos para correr, un zapato simple estrategia de cordón ayudará a mantener los pies cómodamente en su lugar y evitar las ampollas.
- Ata sus zapatos con normalidad hasta llegar a la de un agujero abajo de la tapa.
- Lleve el encaje a través de este agujero de lo que está en el exterior de la zapatilla.
- Entonces, en vez de cruzar el cordón más, lo puso a través del agujero más alta, pasando desde el exterior de la zapata en el interior. Esto crea un pequeño lazo.
- Don? T tire con fuerza, dejar un pequeño lazo.
- EPEAT en el lado opuesto de la zapatilla.
- Cuando tiene dos bucles, tomar el extremo de los encajes en la parte izquierda de la zapatilla (que debe ser dirigida hacia el interior del zapato) y el hilo a través del bucle de la derecha, luego tomar el extremo de la puntilla de la el lado derecho de la zapatilla (que también deben estar apuntando hacia el interior del zapato) y el hilo a través del bucle en el lado izquierdo.
- Ponga el zapato, y tirar de los extremos de los cordones, que se tire de los bucles de plano contra el zapato.
- Amarra tu arco normal y usted? Listos para ir.
Zapatos nuevos para la primavera
En cuanto a mi consejo acerca de cómo obtener los nuevos zapatos para la primavera después de su zapatos para correr han tenido un golpe de la nieve, el aguanieve y la sal del invierno. Si no está seguro de qué tipo de zapato que es mejor para usted, pedir consejo a los vendedores de una tienda especializada en funcionamiento (frente a una cadena de tiendas en un centro comercial) o utilizar la función shoefinder en roadrunnersports.com
Don? T comprar en bombo de la marca
Resista la tentación de comprar cierta marca o el estilo solo porque le gusta el color, o debido a su favorito de la estrella del deporte es que lo lleva. Usar el estilo de calzado incorrecto o el tamaño de tu pie es una de las principales causas de lesiones por correr.
Si usted? Nuevo volver a correr, nuevo maratón, o experimentar dolor en el pie, busca una especialidad local con la tienda, en lugar de un almacén de cadena, y tratar de zapatos diferentes, y se promete para comprar lo que se ajusta a sus pies. no importa de qué color es. Los miembros del personal en las tiendas de especialidad ejecuta generalmente saben lo que hacen y pueden ayudarle a elegir un zapato.
Road Runner Sports (y algunas tiendas especializada en atletismo) se llevará los zapatos y dejar que cambiarlos si ¿no? No contento con ellos una vez que ha usado durante un par de días o unas semanas. Recuerde, usted ganó? T estar buscando a sus pies mientras se ejecuta, de todos modos, así que si el calzado adecuado para usted es un color que choca con los pantalones, usted ganó? Veo que la mayor parte del tiempo. Y la mejor noticia es, la mayoría de las empresas de calzado cambiar los colores varias veces al año, por lo que? Ll sólo tienen las llamas Nike naranja para unos pocos meses.
El amor de zapatos nuevos
Corredores principiantes o experimentados guerreros de la carretera, no amar a alguien que se ejecutan primero en un nuevo par de zapatos para correr? Ellos son tan limpios y huelen tan bien, y se sienten tan elástico!
Nota para los corredores principiantes: No hacer una carrera muy larga como su primera carrera en un flamante par de zapatos nuevos. Incluso si se siente bien, incluso si son del mismo modelo que ha usado antes, cada par es único. Basado en mis años de carrera, yo recomiendo empezar con un 5 fácil Miler o menos para esa primera carrera (ok, yo lo hice unas 6 de esta mañana, pero lo suficientemente cerca) sólo para obtener la rigidez.
Un consejo para el zapato de los corredores más inteligentes: ¿Sus zapatos tienen
Por supuesto, debe ir sin decir que es mejor no correr en marca de zapatos nuevos. Me gusta comenzar a romper en mis zapatos maratón alrededor de un mes antes del día del maratón, así que tengo tiempo para hacer mi último recorrido largo en ellos. Ha habido veces en que no lo han hecho, y nada catastrófico que ha pasado, pero personalmente me siento más cómodo si los zapatos no son absolutamente limpio en el día de la carrera.
Correr Happy!
Los zapatos nuevos? caminar antes de correr
Incluso los zapatos nuevos en ejecución que se ajuste puede ser rígida al principio. Al llegar un nuevo par, aunque sean idénticos a su última pareja, tener los zapatos a dar un paseo el día antes de usarlos. Trate de caminar durante media hora o así. Por otra parte, los usan en la casa por un día.
Por supuesto, muchos corredores son capaces de correr en un nuevo par de zapatos a la derecha de la caja, que es probablemente muy bien para unos pocos kilómetros. Pero si usted quiere hacer una larga carrera en los zapatos nuevos, trate de caminar la ruptura en la primera. ¿Por qué no ahorrar un punto de dolor o de la ampolla si se puede?
El perro se comió mi cordón de zapato
Sí, es verdad. Estoy de vuelta de un fin de semana de visita a familiares, y mi Scottie-en-ley es de 10 meses, juguetón cachorro con un fetiche cordones de los zapatos. Supongo que es porque están en su nivel de los ojos, y se mueven al caminar. De todos modos, se comió el final de plástico de un encaje en mi casual, zapatillas de deporte Knockaround (que son ligeras zapatillas para correr, pero no los que realmente se ejecutan en).
Afortunadamente, estoy a punto debido a sustituir las zapatillas de deporte de todos modos, y mientras tanto no me importa si uno tiene su encaje final masticado apagado. Pero aquí está la moraleja de la historia - si usted está visitando a un perro que mastica, mantener su tren de rodaje importantes del piso. No estaba seguro de qué otra cosa fue en este cachorro, pero yo puse la ortopedia en una silla al aire después de mi vuelta por la mañana, en lugar de fijar en el suelo. Un cordón de zapatos baratos es una cosa - personalizado ortopédicos que cuestan varios cientos de $ es otra!! Disfruta de tus amigos y familiares cuando usted los visita, pero cuidado con el perro!
Correr Happy!
Su tipo de arco de puntos al estilo del zapato derecho de
La mayoría de los fabricantes basan sus diseños de zapatos ejecuta en tres categorías basadas en el arco del pie: arco bajo, el arco promedio, y el arco de altura.
- Bajo el arco: Si usted tiene los pies de la flota y arcos rebajados, necesita un calzado más estable para guiar a tu pie? S de movimiento, así que busca? Zapatillas de gran estabilidad.?
- Arco alto: Si tienes un arco alto, que desea un zapato neutral para mantener los pies alineados y un montón de amortiguación para absorber el impacto de sus pisadas. Puedes buscar? Amortiguado? zapatos.
- Arch Media: Si tienes un arco medio, necesita un zapato con cierta estabilidad, pero no demasiado, usted puede usar casi cualquier tipo de calzado, y la mejor opción dependerá de si el arco promedio cae en el lado alto o bajo de la media . Si estás en la parte alta de la media, el primer intento zapatos amortiguada. Un zapato de la estabilidad no puede flex suficiente, y podría causar la aparición de la fascitis plantar (más sobre esto en la sección de la lesión).
Encontró su zapato favorito? comprar otro par para su maratón de otoño
El tema (más o menos) de las reflexiones de esta semana: poner a prueba los aparejos y prendas de vestir durante los meses antes de la fecha de maratón. Eso va para los zapatos, también.
Por ejemplo, vi un anuncio de hoy para algunos Nike New zapatos para correr, la LunarGlide. Aunque parezca que lo podría ser una opción para mí como un desgaste en el gimnasio / pie del zapato, probablemente no lo suficientemente mullido para mi entrenamiento para el maratón necesidades. Pero si quiero saber, me compre un par ahora y probarlos. Si ellos eran los mejores zapatos que nunca había llevado a mi recorridos largos, me compraría dos parejas, una por ahora, y uno para comenzar a romper en alrededor de un mes antes del maratón. Cuando usted tiene un zapato que el amor, sabiendo que tienes un par en la reserva, con tiempo de rodaje en apenas a la derecha, coloca una abolladura en un maratón de nerviosismo puede que se sienta, sobre todo porque se acerca el último mes o así de la formación. Y si usted compra unos zapatos y no les gusta a ellos, todavía unos meses, así que hay tiempo para regresar y encontrar el zapato que realmente funciona para usted.
Correr Happy!
Piense en grande, el tamaño hasta la hora de comprar zapatos para correr
En general, el tamaño adecuado zapatilla es un medio para un mayor tamaño completo que a sus zapatos todos los días, dependiendo del estilo del zapato y si tiene alguna plantillas ortopédicas o insertar. Por ejemplo, el tamaño de mi zapato diaria oscila entre el 8,5 a 9, pero mis zapatillas actual es un 10, en parte porque tengo que acomodar mi ortopedia. Si usted está dividido entre dos tallas, elija el más grande. Sus pies se ampliará al correr largas distancias (y las distancias, incluso a corto). Siempre puede agregar una plantilla o usar calcetines gruesos para afinar el ajuste, pero quiere estar seguro de tener el pulgar sobre un ancho de espacio entre el final de su dedo gordo del pie y el final del zapato.
Diversión chicago corriendo - Navy Pier
Bueno, estoy disfrutando de mi visita a Chicago, y esta mañana he tenido un poco más de tiempo, así que añadí otra milla más o menos para mi carrera y bajó a Navy Pier. Estaba cerrada y tranquila bonita, a excepción de alguna construcción, pero incluso salir hasta la mitad le da una buena vista del horizonte.
He visitado Navy Pier en la noche en viajes anteriores a Chicago, y se lo recomiendo a cualquiera de tiempo, ya sea lleno de gente por la noche, o relativamente vacío por la mañana.
También es agradable ver lo bien que los corredores y los ciclistas en la orilla del lago patía son capaces de acomodar cada una - mejor que he visto en algunos otros lugares.
Aunque yo sólo tenía tiempo para correr durante media hora o así, me gustaría traer a mi zapatos para correr. Es fantástico tener la oportunidad de disfrutar de las vistas.
Correr feliz!
No tengas miedo de regresar los zapatos equivocados
A veces, encontrar el zapato para correr que trabaje para usted tiene algo de ensayo y error. No ayuda cuando las empresas de calzado insistir en cambiar los modelos. A menudo, los cambios llevan a una mejor zapatos, pero a veces el modelo de un año de su zapato favorito que falla. Tal vez el diseño se frota el pie por el camino equivocado, tal vez ahora es demasiado ancha o demasiado estrecha.
La clave no es para hacerse llevar un calzado incómodo porque siente que debe. Si cambia su modelo favorita, tienes algunas opciones.
Explorar nuevos mundos: Echa un vistazo a otros modelos que cumplen sus criterios (arcos altos, la necesidad de aparatos ortopédicos, etc) Es posible encontrar un nuevo favorito.
-Retrocede en el tiempo: Gracias a eBay, nada se ha ido realmente, al menos no por un tiempo. Si sabe que su tamaño y modelo y no son exigentes sobre los colores, es probable que se encuentran las parejas cantidad suficiente de sus zapatos favoritos en eBay para conseguir a través de hasta un zapato actualización viene que funciona para usted.
Día 2 de revisión de zapatos: sigue mejorando
Como muchas veces me encuentro con los zapatos para correr (al menos con mis zapatillas Nike) que se necesita una carrera o dos, para apreciar como uno se acostumbra a ellos.
Pasé unos días de la semana habitual 6 millas de nuevo esta mañana en la nueva Air Max 2009 y todavía estoy muy satisfecho. Agradezco la amortiguación y un apoyo más en la actualidad. No sé los aspectos técnicos de la
De todos modos, estoy satisfecho con los zapatos. Mi sugerencia personal de zapatos - No me gusta usar zapatos nuevos para un largo plazo hasta que los haya usado durante aproximadamente una semana de carreras cortas, así que pueden usar mi par mayores de esa edad para mi futuro a largo plazo. Vamos a ver.
Cualquier otra persona tenido experiencias positivas o negativas pero con la nueva Air Max? Siéntase libre para compartir.
Correr feliz!
Rotar los zapatos
Puede parecer excesivo, pero una vez que encontrar un zapato que te gusta, comprar un segundo par de inmediato. Rotación entre dos pares de zapatos no sólo asegura que tiene copia de seguridad de un zapato que te gusta, pero? S mejor para tus pies y las piernas no usar los mismos zapatos para correr día a día durante varios meses.
Cuando por primera vez en un nuevo par de zapatos, escribir la fecha en la parte inferior, por lo que se sabe cuándo se empezó a usar ellos. Después de aproximadamente un mes más o menos de uso regular, comenzar a romper en un segundo par (? Par B?) De lunes a viernes en las carreras más cortas (y escribir la fecha en que la pareja también) y llevan el mayor par para las carreras largas. Una vez? Un par? tiene cerca de 200 millas en él, o si usted siente que el relleno o la estabilidad se está deteriorando, cambiar y utilizar un par de días de la semana se vuelve a ejecutar a corto, y B, par ir a la formación de los fines de semana largos. Retire los zapatos cuando se han 350-500 millas en ellas.
Una vez que se han jubilado par A,? S tiempo para comprar otro par, y repetir el patrón de rotación. Incluso si ellos no? Te ves cansado, el apoyo y la entresuela de amortiguación se han desglosado por entonces, y los zapatos ganado? T estar protegiendo a sus pies.
Nueva nike air max - un agradable paseo!
Bueno, yo llevaba el nuevo Nike Air Max 2009 zapatillas para correr en mi día de la semana habitual carrera de 6 millas, y yo les doy el pulgar hacia arriba! Creo que son marginalmente más ligero que el Air Max 360, aunque son similares. Tendría que buscar el peso. Pero el corte del zapato es tal que no se siente torpe, aunque hay una gran amortiguación y apoyo.
El ajuste es tal vez no tan cómodo como mi favorito de 2006 Air Max 360, pero no es demasiado grande para mis pies estrechos, tampoco. La caja de dedo del pie es un poco más, pero yo no me siento como mis pies están flotando alrededor, y especialmente para correr el maratón, es importante contar con suficiente espacio para sus dedos.
Les daré otro mañana correr y más detalles sobre esta revisión con el valor de otra carrera de introspección.
Correr feliz!
Año nuevo, zapatos viejo modelo
El inicio del nuevo año puede ser un buen momento para abastecerse de zapatos para correr el año pasado, si había un modelo que realmente funciona para usted en el último año, se toman el tiempo para recoger a una de las parejas como los nuevos modelos salen . Probablemente se presentarán el modelo del año pasado a un precio reducido, sobre todo si no son exigentes sobre el color.
Si tiene suerte, usted podría ser capaz de conseguir todo un año nuevo de zapatos para mantener en su armario y sacar como sea necesario, sin tener que preocuparse acerca de si son el estilo y forma.
Nike Nueva sentirse bien en pie de prueba, ejecución de la prueba de mañana
Día ocupado de hoy, pero sólo una actualización rápida de lo que yo hago mi examen de los nuevos Nike Air Max 2009. zapatos para correr. Me gusta usar un nuevo par de zapatillas para caminar durante un día o dos antes de correr en ellos, no es esencial, pero es sólo algo que me gusta hacer. Así que me puse los zapatos para caminar al trabajo y para mi la hora del almuerzo paseo, para un total de poco más de una hora de caminar.
Se siento muy bien! No es tan cómodo como el Max original Aire 360, que me gustó, porque de mis pies estrecha, pero creo que muchas personas encuentran demasiado estrechas. Sin embargo, el ajuste no es tan amplia como la Air Max 360 II y III, que fueron tan grandes que no podía llevar cómodamente.
Conéctate mañana para el examen de ejecución de prueba.
Correr Happy!
Tomando en serio la trail running?
Si usted está tomando en serio la trail running considerar un par de zapatos camino para ese propósito. Un buen par de zapatillas de entrenamiento son a menudo funciona bien para pista, pero si usted se encuentra el deseo de largas distancias en un terreno más accidentado, pruebe con un par de zapatos de pista y ver si funcionan para usted.
Una advertencia: Si usted tiene un arco alto y por lo general llevan un acolchado, zapato neutral, podría encontrar zapatos de pista demasiado rígido. Por lo tanto, comprar un par de somwwhere que le permite a regresar después de un período de prueba de desgaste (recomiendo Deportes Road Runner) y ver lo que usted piensa.
Si usted compra zapatos de camino, tratar de reserva para los senderos. También correr mucho camino se desgasta la banda de rodamiento extra y derrota el propósito.
Hubo gran regocijo!
Aquí yo estaba dispuesto a escribir otro post de huevo con temas, pero llegué a casa del trabajo, y había una caja de Road Runner Sports, una de mis fuentes favoritas de zapatillas para correr.
El nuevo Nike Air Max está aquí!! Como ya he dicho anteriormente, que era un gran fan de la primera Air Max 360 que salió en 2006, pero fue tristemente decepcionado por las versiones II y III de ese zapato. Después de trabajar a través de la pila de 360 originales que he comprado en la audiencia que se les estaba suspendido, fui capaz de encontrar los pares en ebay suficiente para sostenerme más, mientras yo esperaba con ansia el próximo modelo - Sabía que Nike no podía abandonar la 360 aire tecnología.
Estoy sentado aquí con los zapatos como yo estoy escribiendo, y se siente prometedor. El ajuste es similar a la del original Air Max 360, y me ordenó al mismo tamaño. Es tal vez un poquitín más, pero cuando se trata de carreras de larga distancia, es mejor tener un poco más de espacio en el dedo que menos. Voy a probar que en los próximos días o así y presentará una actualización.
Para bien o para mal, son predominantemente de color verde lima (incluso los cordones!) Con el negro más destacados. Pero puedo comprar mis zapatos para correr para la función, no el color. Cuando estoy escogiendo caminar todos los días alrededor de zapatillas de deporte, estoy más interesado en el color (de preferencia azul). La versión del hombre es sobre todo negro, con reflejos rojos.
Correr feliz!
Ejecución de consejos de calzado se aplican a los zapatos no correr, demasiado
Sería muy bueno si todos los zapatos eran tan cómodos como los zapatos para correr, pero ese no es el caso. Sin embargo, usted va a ser un corredor más feliz si uno mantiene los pies lo más saludable posible, haciendo algunas decisiones inteligentes para los zapatos de no correr. Algunos puntos a tener en cuenta:
De ancho. Para los hombres, en particular, si los zapatos de vestir pillarse los pies, pregunte acerca de las diferentes anchuras. zapatos de los hombres Muchos vienen en diferentes anchos, y usted no tiene que sacrificar el estilo para la comodidad.
-Talones. Algunas mujeres aman a sus zapatos de tacón alto. Y no hay nada de malo en eso con moderación. Pero los talones pueden contribuir a problemas en los pies que pueden afectar su funcionamiento. A la primera señal de dolor en el pie, mira los zapatos que han estado usando últimamente, y tal vez dar un paso atrás con los zapatos más amortiguado, tacos más bajos, y pisos hasta que se recupere.
-Ortopedia. Si usted tiene ortesis para el calzado de atletismo y usted todavía tiene dolor en el pie, usted podría beneficiarse de aparatos ortopédicos en sus zapatos no ejecuta. Esto hace que las compras de calzado más difícil, pero con un par de zapatos ortopédicos delgado vestido (no en todos como su ortesis de marcha) se puede encontrar los zapatos que se ven elegantes y se adaptará a sus aparatos ortopédicos. Sus pies lo agradecerán you1
¿Dónde está el desgaste de allí?
Estaba buscando a mi pareja corriente principal de los zapatos de entrenamiento de esta mañana, y me di cuenta de que están mostrando signos de desgaste, especialmente en la parte inferior de la parte exterior del talón del pie izquierdo. Es importante inspeccionar periódicamente sus zapatos para correr en busca de signos de desgaste, porque una vez que los zapatos demasiado desgastado, se golpeó el pavimento de forma desigual y no van a proporcionar el mejor apoyo biomecánicos para su pie. Poner corre más largo en un par de zapatos usados pueden contribuir a la lesión. Preste especial atención a las plantas de sus zapatos porque es allí donde la goma se pone en camino, literalmente. Cuando que el caucho empieza a desgastarse, es hora de poner un nuevo par de zapatos en la rotación.
Otro consejo acerca de calzado - si usted va a un podólogo u otro profesional de la medicina deportiva para ser evaluados por una lesión, traer sus zapatos para correr con usted. Al ver los patrones de desgaste de los zapatos puede ayudar al médico a determinar la causa del problema y encontrar una solución, que puede incluir elementos ortopédicos, plantillas, o un cambio en su estilo de zapatos.
Correr Happy!
Descontento con los zapatos? tratar de nuevo los de fuera de temporada
Cualquier corredores, principiantes y veteranos por igual, han tenido un par de zapatos para correr que no es feliz con. Lo ideal es encontrar un calzado que usted ama y que sigue volviendo año tras año con pocas modificaciones.
Pero si usted ha tenido lesiones durante el verano y el otoño, mira a tus zapatos. Puede ser que a pesar de que sus zapatos se siente bien, no son adecuados para su tipo de pie. los zapatos de control de movimiento puede parecer acolchada, pero si tienes un arco alto y que está experimentando la fascitis plantar, un zapato cusioned con control de movimiento menos podría ayudar.
El invierno es un buen momento para probar un estilo diferente de zapato. Si no está seguro de qué zapato es el adecuado para su pie, visite una tienda especializada en marcha o el sitio web de roadrunnersports.com para pedir consejo. Además, si usted tiene un pie persistente o lesión en la rodilla, traiga sus zapatos de correr con usted y mostrar a su médico. Él o ella a menudo se pueden identificar problemas y hacer sugerencias para una mejor zapatos.
Sin embargo, otra razón para comprar dos pares de zapatos de
Incluso los corredores veteranos trauma zapato experiencia! Finalmente he trabajado a mi manera a través de los ocho pares (sí, hablo en serio) de mi zapato favorito que he comprado en el momento de su interrupción. Pensé que había encontrado un sustituto aceptable, pero me enteré hoy que también está siendo descontinuado. No suelo comprar ropa de esta manera, pero en un capricho he comprobado eBay, y ¿adivinen qué? He encontrado un par (sólo uno, pero está bien por ahora) de mi zapato de mi talla. No me importa que los colores son de hace 2 años. Mis zapatillas para correr solo se usa para correr.
La moraleja de la historia es para abastecerse cuando usted encuentra una zapatilla de running que realmente funciona para usted, y cuando todo lo demás falla, eBay cheque! Y cuando la oferta realmente se acabe, no tendrá que dejar de correr, pero usted tendrá que probar algunos estilos para encontrar su nuevo favorito.
Correr Happy!
Primavera de la compra de zapatos
Si usted ha estado funcionando en los mismos zapatos durante todo el invierno, la primavera es la seaon a buscar una nueva pareja, especialmente si usted es un corredor al aire libre.
Incluso si no ponían en una gran cantidad de kilómetros recorridos, la sal y productos químicos utilizados para descongelar las carreteras puede tomar un peaje en sus zapatos. Si usted tiene un estilo de zapato que te gusta, mira para el mismo tipo, pero si usted ha notado ninguna molestia en los pies, a tener un buen comienzo para la primavera y buscar consejo en una especialidad corriendo de la tienda o en línea en roadrunnersports. com.
Los corredores de maratón a finales de octubre - comprar zapatos día de la carrera ahora!
Bienvenido al blog Running Lifetips! Es el final de septiembre y la temporada de otoño de maratón está sobre nosotros. Me gustaría dirigir fuera de este blog con una punta de zapatillas - si está corriendo una maratón de mediados a finales de septiembre o más tarde en el otoño, y ha estado entrenando durante todo el verano en los mismos zapatos, es el momento para el comercio arriba.
Comprar zapatos nuevos sobre un mes antes de la maratón te da tiempo de sobra para romper en, pero aún así tendrá la máxima amortiguación y apoyo que necesita en el día del maratón. Si el maratón es de muchos meses de distancia y le gusta el modelo de zapato que tiene, compre dos pares y salvar a uno de salir un mes antes de su raza.
Pero no compran zapatos nuevos dentro de 2 semanas de la maratón - puede que no tenga ningún problema, pero usted será más probable que las ampollas. Incluso si usted compra el modelo idéntico de zapatos, cada par es cortar un poco diferente. Así tienda inteligente y feliz corriendo!
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
