Rotar los zapatos
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Rotar los zapatos
Puede parecer excesivo, pero una vez que encontrar un zapato que te gusta, comprar un segundo par de inmediato. Rotación entre dos pares de zapatos no sólo asegura que tiene copia de seguridad de un zapato que te gusta, pero? S mejor para tus pies y las piernas no usar los mismos zapatos para correr día a día durante varios meses.
Cuando por primera vez en un nuevo par de zapatos, escribir la fecha en la parte inferior, por lo que se sabe cuándo se empezó a usar ellos. Después de aproximadamente un mes más o menos de uso regular, comenzar a romper en un segundo par (? Par B?) De lunes a viernes en las carreras más cortas (y escribir la fecha en que la pareja también) y llevan el mayor par para las carreras largas. Una vez? Un par? tiene cerca de 200 millas en él, o si usted siente que el relleno o la estabilidad se está deteriorando, cambiar y utilizar un par de días de la semana se vuelve a ejecutar a corto, y B, par ir a la formación de los fines de semana largos. Retire los zapatos cuando se han 350-500 millas en ellas.
Una vez que se han jubilado par A,? S tiempo para comprar otro par, y repetir el patrón de rotación. Incluso si ellos no? Te ves cansado, el apoyo y la entresuela de amortiguación se han desglosado por entonces, y los zapatos ganado? T estar protegiendo a sus pies.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
