El calor está en: ¿estás preparado para evitar el agotamiento por calor?
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El calor está en: ¿estás preparado para evitar el agotamiento por calor?
Cuando la primavera se convierte en verano, los corredores pueden encontrarse al pasar de una mañana de 50 grados a una mañana de 75 grados sin muchas señales de advertencia. Si eso le sucede a usted, preste atención a cómo se siente al correr en las mañanas muy caliente.
La mayoría de la gente necesita tiempo para aclimatarse a un clima más cálido. Sea inteligente y no forzar el ritmo, y empezar a pensar en cómo va a tener acceso al agua en su formación a lo largo carreras.
Correr en el clima caliente es su propio reto, pero se puede continuar con su programa de entrenamiento si te quedas inteligente y modificar según sea necesario. Si empieza a sentirse mareado o refrigerados, parar y caminar, y entrar en un poco de sombra si es posible, y cortar el entrenamiento corto. Siempre habrá un día el tiempo mejor!
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
