Fascitis plantar: tratar de grabación
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Fascitis plantar: tratar de grabación
La fascitis plantar se produce cuando la banda de tejido que recorre la parte inferior de su pie se convierte en irriated. Esta banda de tejido que se llama la fascia plantar. Descanso y hielo son los pasos de primera línea para el tratamiento, pero algunos corredores también consigue cierto alivio del dolor de la grabación del pie afectado.
Por supuesto, es necesario averiguar la causa de su fascitis plantar con el fin de la cura, pero si usted desea intentar grabar al mismo tiempo que se está recuperando, aquí hay un camino:
-Para empezar, teniendo una longitud de cinta de deportes de la base de su dedo del pie del bebé hacia abajo alrededor del borde inferior exterior del talón y la espalda hasta el punto de partida.
-Luego hacer otro ciclo, pero este tiempo de inicio y final por debajo de su dedo gordo del pie. Usted tendrá un X-patrón en la parte inferior de su pie.
Nota: asegúrese de que la cinta está en contacto con la parte inferior de su pie, no se extendía tan apretado que está suspendido.
-A continuación, tomar pequeños trozos de cinta y colóquelos en la parte inferior de su pie desde la parte frontal de la parte basal (esto es probablemente donde más duele) y de trabajo hasta el arco de donde la bola de que comience su pie. Idealmente, usted sentirá que tiene un poco más de apoyo para el pie adolorido.
Pero si el problema persiste, consulte a un podiatra!
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
