No se olvide de su cuerpo superior
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No se olvide de su cuerpo superior
Como corredor , ¿por qué debe estirar los brazos ? Es piernas que cuentan , ¿verdad? No tan rápido . Ya sea que usted está entrenando para un maratón o correr para la aptitud, fuertes brazos y los hombros ayudará a correr más rápido y más eficientemente.
Si se puede estirar sus brazos y los hombros , como parte de su rutina de ejercicios en ejecución, usted notará una diferencia en la flexibilidad que se siente durante carreras largas y carreras .
Sin embargo, parte superior del cuerpo se extiende no necesita ser complicada . Pruebe este tramo hombro fácil: Estire los brazos hacia arriba por encima de su cabeza, a continuación, gire las palmas para que miren hacia fuera. Mantenga la posición durante 10 segundos. Esto estirará los hombros exterior, que son especialmente propensos a ser duro si usted pasa mucho tiempo en la computadora .
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
