Mantener entrenamiento para el maratón cuando golpea el clima caluroso
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Mantener entrenamiento para el maratón cuando golpea el clima caluroso
Cuando el tiempo de verano realmente chisporrotea , recuerde que los horarios de maratón de formación no están escritas en piedra. Si ve que va a ser cerca de 100 grados en una tarde del sábado , lleve a su planeado 16 - para ejecutar 20- millas hasta un 13- Miler , llevar agua en abundancia , y hacer su más largo plazo en el próximo fin de semana , o incluso si está mal dos semanas en una fila, dos semanas de 13- milers como a largo plazo no afectará a su entrenamiento para el maratón , ya sea .
Incluso si su maratón es a principios del otoño , si ha sido capaz de obtener de varias semanas de 13 - a 16- milers de las carreras largas , usted puede conseguir en un 20 unas pocas semanas antes de la maratón y que debe estar en buena forma , si usted es un corredor de maratón o de inicio con más experiencia .
Usted tendrá una mejor semana para entrar en algunas carreras más en el oído
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
