5k como taladro ritmo
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5k como taladro ritmo
A 5 km es una gran manera para que los corredores empiezan a ganar confianza y aprender sobre el ritmo, especialmente si el objetivo es correr el tiempo en un maratón.
Para los corredores principio, y en especial los corredores del inicio del entrenamiento para un maratón de otoño, una carrera de 5 km de primavera tiene varias ventajas:
-Obtener un sentido de la configuración de carrera. Si usted nunca ha estado en una carrera, una carrera de 5 km local puede ayudarle a obtener una idea de lo que el inicio de una carrera es como, con hacinamiento Port-a-orinales, empujones cuerpos, más lenta la gente delante de ti, deja lleno de agua. Obtención de la comodidad en un entorno de carrera corta se adapta muy bien a la configuración de maratón.
-Estimulación. La ejecución de una temprana carrera de 5 km en su entrenamiento para el maratón puede ayudarle a tener una idea de lo que es un ritmo que es ligeramente más rápido que su ritmo de entrenamiento se siente. A medida que continúe con el entrenamiento para el maratón y distancias más largas, pero este ritmo ligeramente más rápido que se sienten más cómodos.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
