Batallando con ampollas
Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Las Lesiones Por Correr and other Funcionamiento topics.
Batallando con ampollas
Las ampollas pueden ser el más común de todas las lesiones por correr, pero se encuentran entre los problemas más fáciles de tratar y prevenir sin efectos negativos a largo plazo.
Si usted tiene una pequeña ampolla que no es demasiado doloroso, y cúbralo con una venda y seguir con su día. La ampolla probablemente se rompa por sí solo. Pero si usted tiene una ampolla más grande que es dolorosa, puede ser necesario para drenarla. Si es muy grande (más de una pulgada) y grave, es posible que desee ver a su podólogo, pero usted puede tomar el cuidado de pequeñas ampollas usted mismo con estos pasos:
- Consiga unas bolas de algodón, un alfiler de seguridad, alcohol, y una curita.
- Limpie el área con ampollas con alcohol utilizando toallitas individuales alcohol o una bola de algodón empapado en alcohol.
- Utilice otro paño o algodón para limpiar la punta con punta del pasador de seguridad.
- Suavemente empuje el alfiler en el borde de la ampolla donde se siente el más líquido por debajo y presione suavemente sobre el área de engatusar tan fuera fluido del agujero de alfiler como sea posible. Seque el área con un pañuelo de papel o un algodón y ponga una curita sobre él.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
