Escuche a su cuerpo, aprender su ritmo
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Escuche a su cuerpo, aprender su ritmo
A medida que comienza a correr distancias más largas para entrenar para una maratón, prestar atención a sus músculos, los pies, y cómo su cuerpo responde de diferentes temperaturas, y después de diferentes distancias. Cuando aumenta su kilometraje, disminuir su ritmo para que pueda correr toda la distancia a una velocidad aproximadamente a la misma. Si estás acostumbrado a Sprint por 3 millas para un entrenamiento, tendrá que moderar su ritmo a medida que se ajustan a una distancia mayor. Sus carreras fácil debe ser fácil para usted para mantener una conversación con sus compañeros corredores. No sólo una? Ritmo de conversación? asegurarse de que usted ¿no? No va demasiado rápido, hace que la carrera más divertida.
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| Heidi Splete |
