Don? Caída t para las dietas de moda: usar el sentido común
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Don? Caída t para las dietas de moda: usar el sentido común
Correr en general - y la formación para un maratón, en particular - se necesita energía, y que proviene de los alimentos. Lo importante es no obsesionarse con los alimentos, y trate de comer una dieta equilibrada, y lo más importante es comer. Coma bastantes hidratos de carbono, sino que siguen siendo un corredor de maratón? S de primera fuente de energía en línea. Un poco de grasa es importante, también, por lo que? S en Aceptar para poner la mantequilla verdadera o queso crema en su bagel si? S lo que te gusta, y asegúrese de incluir grasas saludables (también grasas monoinsaturadas o poliinsaturadas), en su plan de alimentación. Algunas fuentes de fácil acceso a estas grasas saludables son el aceite de oliva, semillas de lino, las nueces y frutos secos mayoría de los otros, y peces de agua fría como el salmón y el arenque.
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| Heidi Splete |
