Los planes de capacitación se realizan para ajustar
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Los planes de capacitación se realizan para ajustar
Don 't se obsesionan con su plan de capacitación. Su maratón, no se arruinará si no lo hiciste? Corras siete millas el jueves porque estaba toda la noche con un niño enfermo o si estás en viaje de negocios.
Los planes de capacitación se realizan para el ajuste. Utilizarlos como guías, y adaptarlas a tu gusto, tu vida, tus metas, y las circunstancias imprevistas, como las lesiones o el mal tiempo. Mientras que usted puede hacer un recorrido largo una vez por semana durante la mayoría de las semanas previas a la maratón, será capaz de completar la carrera. Si usted quiere hacer ejercicios de velocidad y los entrenamientos colina, que? S grande, sólo que no? No se preocupe si se olvida de algunos.
Durante la semana, escuchar a su cuerpo y sobre todo correr distancias medias, 5-8 millas, a un ritmo cómodo. Buscar un plan de formación que parece adaptarse a sus necesidades y objetivos y adaptarlo. Si desea hacer algún trabajo de velocidad una semana, pero no la semana que viene, eso está bien. No hay un plan que garantiza mejores resultados que cualquier otro plan. En cuanto a runnersworld.com para darle algunas ideas para planes de formación básica en función de sus objetivos.
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| Heidi Splete |
