La fascitis plantar
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La fascitis plantar
La fascitis plantar es causada por la inflamación de la fascia plantar? una banda de tejido que conecta el talón hasta la parte delantera del pie. También puede ser caracterizada por rigidez y dolor a lo largo de plantar (abajo) la superficie del pie. Normalmente, el dolor y la rigidez es peor al principio de una actividad, y que luego desaparece un poco.
El estrés en el arco del pie, el sobre-entrenamiento y los músculos tensos en la pantorrilla son causas comunes de la fascitis plantar. El descanso, el hielo después de un entrenamiento, con estiramientos suaves de los músculos de la pantorrilla y una reevaluación de sus zapatillas de deporte puede ayudar a resolver el problema. Si el arco de tus zapatos actual no es totalmente compatible con el empeine, intente usar un zapato para correr con mayor soporte para el arco.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
