Recortar su entrenamiento cruzado con su cono de maratón
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Recortar su entrenamiento cruzado con su cono de maratón
Disminuyendo para un maratón? No te olvides de forma cónica de su entrenamiento cruzado, también, durante la semana de su gran carrera.
Eso no significa que evitar cualquier actividad, pero la semana antes de un maratón que no recibirá ninguna más fuertes a través de su habitual habitación dos veces por semana de entrenamiento con pesas circuito, o lo que su entrenamiento cruzado de elección puede ser. Si usted puede dar a sus músculos que descansar más, van a ser más fresco en el día de la carrera, y puede que regrese a su entrenamiento cruzado una o dos semanas después de la maratón, en función de su experiencia y cómo se siente después de la carrera.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
