Utilice las carreras cortas como recorridos de
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Utilice las carreras cortas como recorridos de
Un 5K, 10K, o carrera de 10 millas es una excelente manera de trabajar algo de velocidad en su entrenamiento para el maratón si usted pone? T gusta (o No? Elegir t) para hacer recorridos de regularidad o sesiones de intervalos. Pero recuerda que el ritmo se ejecuta para estas carreras, especialmente para una carrera de 5 km, probablemente no será el ritmo que se mantendrá durante un maratón, y que? S en Aceptar. Correr más rápido que su ritmo de maratón es probable que construir la fuerza y la resistencia, a trabajar rápido en carreras cortas en última instancia, le hará más rápido en las largas distancias, también, igual que el trabajo de velocidad en una pista o el tempo se ejecuta en el camino te hacen más rápido.
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