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Corta distancia se ejecuta la recuperación: hágalas cortas

Cuando un plan de entrenamiento para el maratón exige un corto plazo, por lo general es menos de 8 millas. Incluso si se siente grande, resistir la tentación de añadir kilometraje. El recorrido semanal de formación a largo es el constructor kilometraje importante en el entrenamiento de maratón, carreras cortas y los demás días de la semana son parte del proceso de recuperación. Usted ganó el 't ser menos condicionada si se ejecuta en lugar de 5 millas 10 millas al azar el miércoles, cuando está ejecutando 17 millas el sábado.

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Heidi Splete

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