¿Qué pasa si algo sale mal?
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¿Qué pasa si algo sale mal?
Un maratón es un largo camino por correr, y cualquier cosa puede suceder. Las cosas malas suceden, incluso a buenos corredores.
Si usted se enferma o lesionada durante un maratón, busque ayuda en la parada de agua al lado. Si el problema es menor, como una puntada de lado o boca abajo calambres, caminar por unos minutos, respirando profundamente. Si usted tiene un espasmo muscular o en un músculo se siente apretado, salga hacia el lado de la carretera y estiramiento. Don? T pánico. Camine tanto como lo necesite. No hay ninguna razón para empeorar una lesión potencialmente grave sólo para cumplir con su objetivo de tiempo o de fin de. Si usted puede acabar por la alternancia de correr y caminar, que? S fina. Pero si la lesión o enfermedad es extrema, puede que tenga que buscar atención médica en una parada de agua o una estación de primeros auxilios. Usted? Ll sentirse frustrado, pero recuerda que siempre puedes entrenar para otro maratón y utilizar lo que han aprendido durante el proceso de entrenamiento para evitar problemas en su próxima carrera.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
