5k: una distancia ideal para principiantes a la raza
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5k: una distancia ideal para principiantes a la raza
Distancias más cortas, naturalmente, apelar a los corredores principiantes, ya que ofrecen una meta alcanzable. De hecho, utilizando un simple plan, un corredor de principio? sin antecedentes ejecuta anterior? se puede ejecutar con éxito una de 5 km después de sólo ocho semanas de entrenamiento!
Hay varios fiable de ocho semanas de entrenamiento planes disponibles, incluyendo uno que se ejecute la leyenda Hal Higdon. Y, para los presionados por el tiempo, un plan consta de sólo tres de 20 a 30 minutos entrenamientos por semana.
No hay que esperar para establecer un récord mundial con estos planes, pero sí ofrecen una forma segura de experimentar la diversión de las carreras con el fin bastante corto.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
