pies fuertes hacen los corredores fuertes

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pies fuertes hacen los corredores fuertes

Cuando usted está pensando en los ejercicios de correr, no te olvides de los músculos de los pies. Fortalecimiento de los músculos del pie puede ayudar a funcionar con más eficiencia y puede ayudar a reducir el riesgo de problemas en los pies, como fascitis plantar.

Pruebe este ejercicio para fortalecer los músculos del pie:

Siéntate en el borde de una silla y coloque un paño de cocina en el piso.

Manteniendo el talón en el suelo, arrugar el paño de cocina con los dedos. Vuelva a estirar la toalla como se pone en capas, y mantener scrunching durante 30 segundos. Repita con el otro pie.

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Heidi Splete