Vuelve a cruzar la formación después de la temporada de maratón
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Vuelve a cruzar la formación después de la temporada de maratón
Si ejecutó un maratón de otoño y usted tiene uno en mente para la primavera, el invierno el uso como un tiempo para el cambio o la rampa hasta el entrenamiento cruzado.
Los días más cortos y el mal tiempo que sea más difícil de manejar ya funciona, pero no se desespere. Considere la posibilidad de invierno como un tiempo para probar algunos de entrenamiento cruzado y los músculos de trabajo que no se utilizan tanto durante la marcha.
Trate de algún tipo de ejercicio cardiovascular de interior para mantener su condición física cardiovascular, si usted encuentra que usted necesita reducir el kilometraje. Si usted pertenece a un gimnasio, echa un vistazo a sus clases e intentar algo nuevo, como zumba. O si usted no es un ejercicio de grupo, conocer a una de las máquinas de cardio, ya sea en bicicleta, elíptica, o una máquina de paso.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
