Equipo para el tiempo frío: la regla de los 20 grados

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Tren De Rodaje Y Confecciones and other Funcionamiento topics.

Equipo para el tiempo frío: la regla de los 20 grados

Algunas personas prefieren correr en una caminadora en el interior cuando la temperatura baja. Pero si eso? S no una opción, o si simplemente te gusta correr fuera, en esta lista? Sa buena regla de oro:

Vestido de 20 grados más caliente que el termómetro dice. Si? S en los 25 grados Fahrenheit, por ejemplo, que se sentirá como 45 grados (más o menos, dependiendo del viento). Si usted se siente un poco frío para las primeras 1-2 millas, usted? Ll probablemente se sientan cómodos durante la mayor parte de su carrera.

La clave para mantenerse cómodo es capas ligeras, en lugar de una capa gruesa. Comience con una camisa de control de humedad, agregue otra camisa encima de eso si es realmente frío añadir una chaqueta en ejecución que es transpirable, pero también tiene un poco de viento y al agua. Si usted vive en el norte, elegir una chaqueta con menos transpiración y más resistencia al viento para mantenerlo caliente. En un clima moderado, elegir una chaqueta con más transpiración. Recomiendo poseer un elemento de varios tipos de prendas exteriores: Un chaleco ligero, una chaqueta transpirable, pero resistentes al agua, y una cazadora que? S menos respirable pero mantiene más viento y el agua.

Not finding the advice and tips you need on this Funcionamiento Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Heidi Splete