La mitad de maratones ayudarle a perfeccionar su ritmo de maratón
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La mitad de maratones ayudarle a perfeccionar su ritmo de maratón
El medio maratón (13.1 millas) son una gran manera de ayudarle a tener una idea de lo que su ritmo de maratón puede ser. Si realmente te empuja en una media maratón que probablemente va a correr más rápido que lo haría para un maratón completo. Sin embargo, si ejecuta una media maratón a un ritmo que es ligeramente más rápido que su ritmo habitual de las largas y lentas carreras a distancia (demasiado rápido para hablar con facilidad, pero no tan rápido que se agotan), desarrollará un sentido de cómo se siente mantener un nivel consistente, pero ligeramente más rápido ritmo de 13,1 millas. Idealmente, cuando termine de una media maratón que se está utilizando como una carrera de entrenamiento, usted debe sentir que podía correr el curso de nuevo a un ritmo similar y se siente cansado, pero no ha acabado por completo.
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| Heidi Splete |
