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La banda iliotibial, también conocida como la banda iliotibial, es una banda gruesa de tejido que recorre la parte exterior de cada pierna. El grupo de TI ayuda a mantener las piernas y las rodillas estables como se mueven, y si se inflama o se irrita, puede causar dolor en las rodillas, las caderas o muslos exteriores. Una apretada banda es más vulnerable a la irritación, y correr largas distancias tiende a hacer con fuerza. Mantenga su banda contento con este tramo:
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Heidi Splete |