De formación para carreras más cortas
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De formación para carreras más cortas
En general, su formación debe reflejar su objetivo de carrera. Si usted está entrenando para un maratón, la mayor parte de su formación debe consistir en recorridos largos a un ritmo adecuado moderado. Por la misma razón, la formación para carreras más cortas implica tiradas más cortas de entrenamiento? y un ritmo más rápido.
Cuanto más corto sea tu objetivo de carrera, más probable es que obtendrá una ventaja mediante la ejecución de rutinas de intervalos? repeticiones de distancias relativamente cortas a un ritmo rápido. Sprints Hill también son útiles. Y mientras que todos los corredores se pueden beneficiar de entrenamiento con pesas, los corredores que compiten en distancias más cortas tienden a obtener una mayor ventaja de los corredores de larga distancia.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
