Ventajas de operar distancias más cortas
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Ventajas de operar distancias más cortas
Usted no tiene que correr maratones a? Ser un corredor? ? o para disfrutar de los muchos beneficios de la carrera.
? Correr por tan poco como 20 minutos tres veces a la semana ofrece significativas ventajas cardio-vascular.
? Capacitación para y correr carreras más cortas en menos tiempo a otras actividades.
? Los estudios indican que la ejecución de más de 45 millas por semana no supone un gran incremento de fitness, pero si incrementa el riesgo de lesiones.
? Las carreras tan cortas como 5K proporcionar todos los beneficios sociales de la mayoría de carreras más largas? pero sin la gran inversión en tiempo.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
