Cruz de formación

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Cruz de formación

La participación en otros deportes puede mejorar su rendimiento al correr, y le ayudará a mantenerse en forma cuando usted no puede correr. Por ejemplo, muchos corredores heridos mantener los niveles de aptitud a nado. Sus músculos conseguir un buen entrenamiento, pero sin los golpes relacionados con la carrera.

Otra buena razón para entrenamiento cruzado es la recuperación menos costosa. La mayoría de los corredores necesitan para reducir significativamente su formación inmediatamente después de un maratón o un acontecimiento agotador otros. Sin embargo, en bicicleta en vez de correr, pueden mantener su nivel de condición física, si bien no haciendo hincapié en los músculos sobrecargados.

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