Hacia abajo perro

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Hacia abajo perro

Esa posición yoga estira la baja de la espalda, las pantorrillas, tendones de la corva y los hombros.

Inicio en el suelo sobre sus manos y rodillas. Sus manos deben estar debajo de sus hombros y los pies flexionados con los dedos en el suelo sobre el hip-anchura aparte. Suavemente levante las nalgas, desplazar el peso hacia los pies, hasta que su cuerpo está en una invertida? V? posición. (No es necesario que tus pies terminan en el piso, pero deben ser lo más cerca de ella lo más cómodamente posible. Sostenga el? V? Posición por 60? 90 segundos y vuelve lentamente a la posición inicial.

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Heidi Splete