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Diapositivas de Wall

Fortalece cuádriceps. Ayuda a prevenir la rodilla de corredor.

Párese con su espalda contra la pared y los pies de unas ocho pulgadas de la pared, al ancho de hombros. Baje lentamente a sí mismo sobre 1 / 3 del camino hacia abajo, y mantener durante diez segundos. Lentamente regrese a su posición inicial. Haz diez repeticiones.

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Heidi Splete