¿Por qué hacer ejercicio cuando usted ya ha ejecutado?
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¿Por qué hacer ejercicio cuando usted ya ha ejecutado?
Hay tres buenas razones para agregar ejercicios para su régimen para correr. En primer lugar, ciertos ejercicios pueden ayudar a prevenir - o recuperarse - lesión. Por ejemplo, en pronación excesiva puede conducir a la rodilla de corredor es dolorosa. Una combinación de calzado adecuado funcionamiento y el ejercicio pueden ayudar a aliviar el problema.
En segundo lugar, el ejercicio y estiramientos suaves ayudan a promover la flexibilidad. Muchas de las lesiones resultantes de los músculos tensos, rígidos. Y falta de flexibilidad dificulta el rendimiento. En pocas palabras, el que se encontrará mejor si usted es flexible.
Por último, en funcionamiento se acumula a ciertos grupos musculares, pero descuida otros. Los ejercicios pueden fortalecer los músculos desatendidas, la promoción del equilibrio físico general.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
