Running Shoes Women's Tips

Suplente dos pares de zapatos

Muchas fuentes recomienda ejecutar en los zapatos de diferentes cada dos días. Si no puede comprar dos pares de zapatos a la vez, los corredores expertos sugieren comprar un nuevo par de zapatos a mitad de la vida de su pareja actual. Alternando sus zapatillas de deporte da la espuma de relleno una vez más para? Recuperar? entre los usos, y teóricamente aumenta la esperanza de vida de los zapatos.

Una cosa a recordar es no alternar entre un nuevo par de zapatos para correr y una pareja de edad. Los zapatos se desgastan con facilidad y desea mantener el cojín y el apoyo en sus zapatos para la prevención de lesiones adecuada.

Problemas técnicos después de pruebas

This entry was written on Mar 28, 2010 by our Funcionamiento Guru Heidi Splete

Pruebas para ver si la runnig consejos se está trabajando después de que algunos de reingeniería

Elija un zapato para que coincida con su tipo de pie

En cuanto a diseño de calzado deportivo se va, todo cae en una de tres categorías básicas: sobrepronador, neutral o underpronator / supinador.

Sobrepronadores? cuyos pies giran hacia adentro, más que el promedio? requieren zapatillas diseñadas para corregir este rollo excesivo.

Los corredores con un andar neutro necesidad de control de movimiento en general, poco o nada, y lo hacen bien con amortiguación zapatillas.

Underpronators / supinadores, tienen pies que giran hacia adentro o demasiado poco (underpronators)? o hacia el exterior rollo ligeramente (supinadores)? y generalmente requieren una amortiguación adicional. Estos corredores también pueden beneficiarse de un calzado construido para una mayor estabilidad.

Consideraciones de calzado especial para las mujeres

Las mujeres tienen muchas de las mismas consideraciones que los hombres cuando se trata de seleccionar una zapatilla de running bien. Pero también tienen algunas necesidades únicas.

? Caderas más anchas. Una mujer es relativamente caderas más anchas pronación significa que es más común en mujeres que en hombres. Esto significa que los corredores de las mujeres tienen más probabilidades de beneficiarse de zapatillas que sobrepronación control.

? La masa ósea. Mientras se ejecuta promueve la ayuda a los huesos más densos, las mujeres? especialmente las mujeres mayores? son particularmente propensos a la osteoporosis. Por esta razón, las mujeres pueden desear considerar un zapato más acolchado para reducir el impacto de transmisión a los tobillos y las piernas.

? Filtra los pies. Pies de las mujeres tienden a ser más estrecha que los hombres, y? hoy en día - zapatillas de las mujeres están diseñados en consecuencia. Si usted es tentado por un zapato pequeño en un estilo de los hombres porque está en liquidación, estar preparados no para que se ajuste, incluso si la longitud es correcta.

? Peso. Las mujeres tienden a pesar menos que los hombres. Y los corredores más ligeros pueden a menudo en tren ligero zapatos de correr. Es una buena noticia, porque ligeras zapatillas de deporte tienden a ser más cómodo para más kilómetros que los zapatos de otros.

Amortiguación Estrategias

La mayoría de los fabricantes de zapatillas para correr uso diferente? al menos de nombre - dispositivos de amortiguación. Éstos incluyen varios vejigas de aire, gel o líquido almohadillas y cuñas, las capas y cápsulas de espuma comprimida (normalmente EVA o poliuretano).

Cada zapato acolchado en ejecución tiene sus fans, pero todos están diseñados para el mismo propósito: reducir el impacto que se transfiere a su cuerpo en el impacto. Si bien el aire, los sistemas de gel y líquido puede conservar su capacidad de amortiguación ya que la espuma, casi todas ellas están contenidas dentro de la espuma, por lo que la vida prolongada de estos zapatos es discutible.

No te preocupes por el aire, gel u otros dispositivos. Su mejor apuesta es encontrar un calzado que le quede bien y se adapte a la forma de ejecutar (overpronate, neutro, etc.) Si es cómodo para usted, ejecute en ella. Si usted siente que necesita más amortiguación, la mayoría de los zapatos que se ejecutan acomodar las plantillas en el mercado secundario. Simplemente retire la plantilla original de la zapatilla, y reemplazarlo con uno de estos cojines de gel o espuma.

¿Dónde comprar zapatillas nuevas

Los mejores precios en zapatos para correr son por lo general en los grandes y los minoristas en línea del catálogo. Y el lugar más conveniente para tratar sobre ellos es a menudo en las cadenas deportivas grandes bienes o centro comercial las tiendas de calzado deportivo. Pero cuando usted está comprando un nuevo modelo de zapato, ninguna de estas opciones es una buena opción.

Cuando tienes que ir a un nuevo modelo de zapato? por ejemplo, cuando uno de los favoritos se ha interrumpido? su mejor opción es visitar una tienda especializada en ejecución. Mientras que el inventario de la tienda de especialidad no puede ser tan grande como en el catálogo de grandes minoristas, puede ser agradablemente sorprendido por la variedad de opciones que ofrecen. Y no se puede tratar de una foto en un catálogo.

El centro comercial y tiendas de artículos deportivos cadenas a menudo tienen una selección muy limitada de zapatillas deportivas, y el personal es rara vez equipados para ayudarle a seleccionar el derecho de zapatilla.

Correr tiendas especializadas suelen llevar una amplia selección de zapatos - como estrecho zapatillas - y sus empleados suelen ser los corredores de sí mismos. La mayoría de ellos saben mucho acerca de zapatos para correr. Es aquí donde usted tendrá la mejor oportunidad de seleccionar el calzado óptimo.

(Nota:? Si intenta el zapato allí, comprar el zapato allí.?)

Saber cuando hay que cambiar los zapatos

En el momento en los zapatos de su mujer corriendo mostrar signos de desgaste, es mucho más allá del tiempo es momento de reemplazarlas. desgaste críticas sobre zapatillas de deporte es prácticamente invisible. He aquí por qué:

Una espuma densa llamada EVA (acetato de vinilo de etileno) constituye la totalidad o parte de la suela media? la capa que absorbe el choque de un zapato? de la mayoría de los zapatos para correr. Cada vez que su pie aterriza, comprime el EVA - que absorbe gran parte del choque del aterrizaje - y entonces el EVA de nuevo se expande cuando toma el peso de la zapatilla.

Cada vez que su pie aterriza, el EVA rebota una cantidad infinitamente menor que la vez anterior. Eventualmente, se pierde mucho de su habilidad para recuperarse? y el shock absorber. No se dan cuenta de que esto ocurra, porque ocurre muy gradualmente. Pero cada pisada que reduce la eficacia de la espuma.

En el momento en que usted ha utilizado un par de zapatos para 300? 500 millas, la espuma ha perdido suficiente? Rebote? que los zapatos deben ser reemplazados. Por lo general, los corredores ligeros pueden ir más cerca de 500 millas antes de volver a sus zapatos. Relativamente corredores pesados, sin embargo, debe reemplazarlos cerca de 300 millas.

Vale la pena la espera de la correcta

Al igual que usted sabe cuándo usted ha encontrado al hombre perfecto, es importante darse una vuelta para encontrar zapatos de las mujeres el derecho de ejecución.

Algunos factores a tener en cuenta:

-Ortesis: Si usted usa aparatos ortopédicos, llevarlos con usted cuando se trata de zapatos para correr.

-Los pies cuestiones. ¿Tiene pies de ancho, juanetes, o tacones puntiagudos? Algunas marcas, como New Balance, ofrecen una mayor gama de anchos. Si tiene tacones puntiagudos, buscar zapatos con agujeros suficientes para crear un lazo con los cordones para mantener los talones en su lugar.

La prueba realizada tras las dificultades técnicas

Estoy tratando de obtener el blog / consejos a funcionar después de una semana más o menos su posición debido a problemas técnicos y la reconfiguración del sitio. Prueba para ver si esto funciona.

Zapatos sólo para mujeres

Una de las empresas? Ryka? diseña y fabrica calzado deportivo sólo para mujeres, incluyendo los zapatos de las mujeres en ejecución. Ryka fue fundada en 1987 por Sheri Poe, porque ella vio la necesidad de zapatos diseñados específicamente para mujeres. Aunque ahora propiedad de American Sporting Goods, Ryka sigue prestando apoyo a programas para la mujer atlética y las causas a través de subvenciones, las asociaciones y patrocinios.

Si bien no recomienda ninguna marca o modelo en particular de los zapatos, la mayoría de los zapatos de las mujeres Ryka está corriendo le fue muy bien en las pruebas de la revista funcionamiento.

Comprar un zapato de construcción para sus necesidades

El calzado para correr con tres estructuras básicas internas. La mayoría de zapatos de correr son fabricados en una de tres maneras: con un tablero-pasado, un deslizamiento duró o una combinación de pasado. Para ver qué tipo de calzado ha pasado un, simplemente sacar la plantilla.

Un cartón duro-como el material corre a lo largo de la zapatilla es una junta anterior. Este diseño funciona bien para los corredores que necesitan la máxima estabilidad.

Si la tela se cose junto a la longitud del zapato, es de deslizamiento duró. Slip-duró zapatos de proporcionar la máxima flexibilidad, y son ideales para los corredores neutrales.

Combinación de zapatos duró son un compromiso que ofrece más estabilidad que duró una equivocación de calzado, pero menos de uno con una última tabla. En una combinación horma de zapatos, a? Bordo? se utiliza en la parte trasera del zapato, mientras que el delantero es deslizante duró.

Zapatos de los senderos

Más y más mujeres están dando vuelta a trail running para el desafío y la recreación. Si se corren en caminos en bruto, es probable que tenga un polideportivo? zapato corriente. Estos zapatos proporcionar ayuda adicional y el agarre en una variedad de superficies, y se construyen para el movimiento lateral extra encontrado en el camino.

Los dos principales fabricantes de calzado corriendo y senderismo y escalada fabricantes de zapatos ofrecen una variedad de estos deportivos zapatos para correr. Los modelos ofrecidos por los fabricantes de arranque excursiones son a menudo lo suficientemente robustos para el uso para ir de excursión en serio? algo zapatos mayoría de las mujeres está funcionando, simplemente no están construidos para hacer.

¿Qué hace que un zapato para correr?

Hoy en día, los zapatos de las mujeres ejecutan son bastante técnicos. Sin embargo, los componentes básicos de zapatos de mujer corriendo son los mismos que con la mayoría de otros zapatos. Aquí echamos un vistazo rápido a los Pats importante de un zapato para correr:

? El Alto. Esta es la parte de tela o de cuero del zapato que rodea la parte superior y los lados de su pie desde el talón a los pies.

? Suela interior. El interior es la única (por lo general) del revestimiento desmontable acolchada que acuna su pie.

? Mediados de-única. Esta es caballo de batalla de la zapatilla, y contiene las capas de amortiguación y dispositivos (si existe).

? Suela. Aquí es donde el caucho resuelve el camino? literalmente. Es la superficie inferior de su zapato.

? Talón. Se trata de un rígido (cartón de fibra o plástico por lo general) que inserte tazas del talón.

? Toe Box. La parte delantera del zapato que rodea los dedos.

? Última. El? Marco? en la que el zapato se construyó. También se usa para describir la forma en que el zapato se construyó? ya sea con una tabla, tela (recibo), o una combinación de ambos por debajo de la Plantillas de.

Comprar un zapato para correr en forma de su pie

El calzado para correr se basan en un pasado?? ? un modelo en 3-D del pie que determina la forma de la suela. Hay básicamente tres formas de la última: recta, semi-curva y curva.

Directo duró zapatos tienden a ser muy estable, y por lo tanto apropiado para los corredores que requieren control de movimiento. Por el contrario, cuanto mayor es la curva de la última, la más flexible del zapato es probable que sea. Estos zapatos son por lo general mejor adaptados a los corredores con arcos altos, relativamente rígida.

Zapatillas de deporte de la Mujer

Sólo hace unas décadas, las mujeres no debían correr. Era peligroso para su salud y poco femeninas. En 1967, Kathryn Suiza tuvo que? Escondidas? en la maratón de Boston al registrarse como? K. Suiza.? Y los Juegos Olímpicos

Las mujeres de hoy,? y zapatillas de deporte de las mujeres? han hecho grandes avances. Consideremos, por ejemplo:
? La mayoría de los fabricantes de zapatillas para correr tienen una gama de zapatillas para correr a las mujeres.
? Una empresa bien conocida (Ryka) diseña sólo calzado deportivo para las mujeres.
? Ahora los fabricantes hacen estrechas zapatillas? con New Balance ofrece hasta tres anchuras diferentes en los estilos de sus mujeres.
? Fabricantes de calzado principal patrocinador de equipos que ejecutan las mujeres en todo el mundo.