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¿Estás entrenando para un maratón de otoño? Si usted comenzó a entrenar en la primavera, pero es nuevo en marcha, usted puede estar adentro para una sorpresa cuando el calor del verano patadas pulg
La mejor manera de manejar las carreras largas de entrenamiento en el verano es aclimatarse al calor, con algunas carreras más cortas. Si su programa de entrenamiento requiere de 13 kilómetros y es un día caluroso, van por el 10 lugar, para acostumbrarse al calor, y luego hacer el 13 la próxima semana.
Guru Spotlight |
Heidi Splete |