Nuevos corredores: si usted tomó un tiempo libre en invierno, construir poco a poco
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Nuevos corredores: si usted tomó un tiempo libre en invierno, construir poco a poco
Si usted tomó de correr en el otoño y dio marcha atrás durante el invierno, la primavera es el momento perfecto para volver a su rutina en ejecución. Un nuevo par de pantalones cortos o camisas de manga corta en un tejido que absorbe la humedad y de un color brillante se abre bien los espíritus tanto como el clima primaveral agradable.
Sin embargo, recuerde que si usted ha tomado un descanso en funcionamiento durante los meses de invierno, comience lentamente. Si no ha ejecutado más de 5 millas desde el otoño pasado, su cuerpo no se lo agradecerá si sale el 10 en el primer día cálido. Los corredores con más experiencia puede aumentar el kilometraje más rápidamente después de un despido, sino como un corredor principiante, usted todavía puede adaptarse a esta nueva actividad. Crear copias de seguridad de forma gradual, y
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| Heidi Splete |
