Preparación de los pies de maratón días
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Preparación de los pies de maratón días
Además de asegurarse de que tiene sus zapatos favoritos y calcetines para el día de maratón, tómese el tiempo para preparar sus pies también.
Unos días antes de la maratón, examine los pies para detectar callos y presentarlos un poco (se puede comprar archivos de pie en las farmacias). Va a reducir la fricción entre el pie y el calcetín.
También, asegúrese de poner curitas en las ampollas dolorosas en la mañana de la maratón. Es posible que haya algunos nuevos para ir con ellos al final.
Y no se olvide de recortar las uñas. Un clavo largo o irregular es más probable que se ponga morado, dando lugar a la famosa
Ser tan bueno para los pies como sea posible, y que será bueno para el 26,2 millas!
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
