Aumentar su confianza con una caída de 5k

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Aumentar su confianza con una caída de 5k

El otoño es un buen momento para los corredores que se inició en la primavera y el verano para ver una carrera local.

No se deje intimidar: Si usted ha trabajado su camino hasta el funcionamiento, o incluso correr / caminar, de 3 millas, puede probar con una carrera de 5 km. Tratarlo como cualquier otro de 3 millas de ejecución, y si tienes ganas de coger el ritmo, no lo hagas desde el principio. Simplemente comienza a correr como si estuviera en una carrera normal, y luego durante la segunda milla, se centran en alguien un poco por delante de ti que parece que van al mismo ritmo a medida que lo son, y empezar a recoger el ritmo y ver si que puede pasar. Una vez que pase una persona, mirar hacia adelante para otra persona.

Pero, si usted siente que está perdiendo fuerza, un poco más lento, y caminar si es necesario. Además, el uso de la parada de agua (debe haber al menos una en una carrera de 5 km), como un descanso si lo necesita, o simplemente ejecutar a través de él si se siente bien y es un día fresco. Usted no tiene que beber el agua durante una carrera de 5 km, usted no conseguirá que la deshidratación.

Si prueba con una carrera de 5 km y decidir que la escena carrera de ruta no es para ti, que 's demasiado grande,. Hemos de tener en funcionamiento, y disfrutar!

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Heidi Splete