Obtener a largo plazo listo

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Obtener a largo plazo listo

Tandas largas son una parte importante de entrenamiento para el maratón. Si eres nuevo en el maratón, tal vez se pregunte cómo mantener la concentración en el largo plazo.

Aquí están algunas ideas:

-Lleva tu música: Personalmente, no me gusta escuchar música mientras se ejecuta, pero si lo hace, no hay razón para no escoger su música favorita para un largo plazo. También puede descargar un podcast o dos que ha tenido la intención de escuchar. Tres de 1 hora y muestra de lo que has cubierto la mayor parte de sus 20 kilómetros de carrera.

-Llevar el líquido. Incluso si es fresco, no quieren hacer una carrera de 20 millas sin agua o su bebida deportiva de su elección. Si no te gusta llevarlo a usted, su plan de largo plazo como la repetición de varias vueltas, y la planta de una botella en un lugar stratgegic que va a ejecutar por 4-5 veces.

-Traiga a un amigo. Si usted tiene un compañero de fórmula que puede hacer las tandas largas con usted, muy bien. Si no, pídale a un amigo o cónyuge a venir en una bicicleta (que puede que ellos llevan el agua, y la conversación).

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