Consejos para los viajes en coche

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Consejos para los viajes en coche

Los corredores de viaje de negocios y placer, como cualquier otra persona. Si tus viajes te limita en el coche durante mucho tiempo, tales como viajes de vacaciones de verano con la familia, tratar de ajustar algunos de estos ejercicios de estiramiento en su áreas de descanso:

-Estiramiento de la pantorrilla. Especialmente si usted ha estado haciendo la conducción, toma una pared o un árbol y se extienden tanto a los terneros, mientras que el coche se está llenando de gas.

-Músculo posterior del muslo estirarse. La espera de su bebida o para la merienda? Poner su pie sobre una silla vacía y estirar los músculos isquiotibiales. Sólo tiene tiempo para una sola pierna? Hacer que la pierna de conducción.

-Quad tramo. La espera de ir al baño? Use una pared de apoyo y colarse en un tramo de cuatro en cada pierna.

Rolls-hombro. Mientras caminaba de regreso al coche, incline los hombros para abrir el pecho antes de volver atrás la rueda de nuevo.

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