En el gimnasio, la forma y la materia se centran

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En el gimnasio, la forma y la materia se centran

Al llegar al gimnasio para el entrenamiento cruzado, si se trata de un circuito de pesas, clases de yoga, o montar una bicicleta estacionaria, obtendrá el máximo provecho de su entrenamiento, centrándose en el formulario.

Está bien para llevar el iPod a lo largo del circuito de peso, pero asegúrese de que usted no está tan distraído que no puede contar con representantes, y concentrarse en pasar por el rango completo de movimiento.

Hacer yoga? Parte del desafío del yoga es el foco - pensar en las instrucciones del instructor, no sobre el tipo de día que había en el trabajo, así que usted consigue sacar el máximo partido de cada pose de yoga o una serie de poses.

La concentración no es tan importante si usted está usando un entrenador elíptica o bicicleta estática, pero es importante tomar un minuto antes de entrar en la zona y asegurarse de que los pedales y otros aspectos de la máquina se establecen correctamente para su altura, longitud de las piernas, y la comodidad.

Preste atención a su formación de la Cruz, y que dará sus frutos para su condición física.

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