Utilice equipo de verano se ejecuta como su capa de invierno

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Utilice equipo de verano se ejecuta como su capa de invierno

Cuando usted sale de su invierno de rodadura, no ponga todos sus pantalones cortos y camisetas de manga corta, demasiado lejos de la vista. Ellos trabajan así como las capas medias para los días fríos de invierno.

Es importante no con demasiada ropa para el invierno en ejecución. Incluso si la temperatura es en la adolescencia, usted se sorprenderá de lo mucho que se caliente después de la primera milla o dos.

Toda persona tiene una tolerancia diferente en frío, y lo que es cómodo para su compañero de correr puede ser demasiado caliente o demasiado fría para usted. He visto a los corredores en pantalón corto en un clima de 20 grados, y que no funciona para mí. Pero cuando se está por debajo de 20, voy a añadir un par de pantalones cortos por encima de mi medias paño grueso y suave para ayudar a mantener las partes importantes mucho más cómoda sin necesidad de añadir más a granel. Del mismo modo, intente añadir una camisa de manga corta sobre una camisa de manga larga para usar como una capa extra de luz debajo de la chaqueta de invierno corriendo.

Si sus manos tienden a hacer frío, considere invertir en algunos guantes de ejecución que tienen las tapas flip-de nuevo para la ventilación. En los días de mucho frío, me pondré mis guantes de lana y luego mi bola de las manos en los puños y tirar de ellos dentro de las mangas de mi chaqueta hasta que se caliente (que generalmente toma alrededor de 2 millas, si la temperatura está por debajo de 20 grados).

Encontrar la combinación capa de la derecha tiene algo de ensayo y error, pero preste atención a lo que se siente cómodo en diferentes rangos de temperatura. Puede incluso hacer una nota en su registro de funcionamiento, si se mantiene, y usted no tendrá que pensar lo más fuerte de lo que al desgaste.

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Heidi Splete