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Correr para principiantes: bajar con el pie derecho

Creo que la mejor manera para el comienzo de los corredores a engancharse en el funcionamiento es comenzar poco a poco, pero constantemente. Si usted o alguien que usted conoce es un corredor nuevo, comenzar con 10-15 minutos de carrera, intercaladas con descansos caminando si es necesario. Prueba esto 3-4 veces a la semana. A continuación, iniciar extiende a 20 minutos de carrera, luego de vuelta a 15, luego hasta 25, por lo que su cuerpo puede adaptarse a la nueva actividad. En poco tiempo, usted estará listo para su 5K primero!

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Heidi Splete

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