días Maratón: no demasiada ropa
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días Maratón: no demasiada ropa
Vale la pena tomarse un tiempo extra para preparar el día del maratón bolsa de equipo y el paquete de algunas cosas para que estés cómodo durante la espera previa a la carrera y en los primeros kilómetros en una mañana fría.
-Camisa adicional: Si usted tiene una vieja camiseta o camiseta que se puede participar con, que se pone sobre su camisa de carrera en la salida, y el tono que en una parada del agua una vez que se caliente.
-Extra guantes: Traiga un viejo par de guantes o calcetines viejos al principio. manos calientes pueden ayudarle a sentirse caliente por todas partes, y le ayudará a resistir la tentación de demasiada ropa. Por ejemplo, si la temperatura en el inicio de la carrera en los años 40, pero usted sabe que será en los años 60, cuando termine, una camisa de manga corta y un par de guantes desechables podría ser una opción mejor que un largo camisa de manga.
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| Heidi Splete |
