Posterior a la carrera de maratón

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Posterior a la carrera de maratón

Después de haber completado un maratón, trata de pensar acerca de su funcionamiento en términos de un cono inverso. Yo recomiendo tomar 2-3 días de descanso durante la última semana previos a la maratón, así que hacer lo mismo después de la semana.

Recomiendo un corto desplazamiento al día siguiente de una maratón, sólo para obtener la rigidez a cabo, a continuación, tomar 2 días seguidos fuera de funcionamiento, pero a pie tanto como sea posible. Entonces, si usted es un corredor de maratón con experiencia, empezar a hacer todo lo que se siente bien, pero incluso los maratonistas experimentados probablemente no estará listo para un largo plazo de inmediato la semana después de un maratón. Principiantes, si usted fue mordido por el insecto maratón, empezar a buscar su próxima carrera, pero date unos meses para recuperarse antes de la creación de su nuevo kilometraje.

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