Llévelo a veinte
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Llévelo a veinte
A finales del verano , es hora de levantarse para ser una carrera de 20 millas , si usted no tiene ya. Si usted ha hecho un 20 al principio del verano , conseguir otro en el mes de agosto . Me gusta hacer tiradas de 2-3 por lo menos 20 millas antes de una maratón. Sólo asegúrese de que los últimos 20 por lo menos un mes antes del día de la carrera , así que tienes tiempo para reducir .
Si usted no ha hecho un 20 a mediados de agosto, un ajuste a su horario , pero no ir a un 13-14 de 20 Miler . Obtenga por lo menos un 16-18 carrera de una milla en sus pies para aumentar su confianza .
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| Heidi Splete |
