Lesiones no-funcionamiento: cuando correr a través de ellos
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Lesiones no-funcionamiento: cuando correr a través de ellos
Se puede ejecutar con una cepa, pero don? T intenta ejecutar en un esguince. Un esguince de tobillo puede estar hinchado y caliente al tacto, y se dolerá mucho más que una cepa. Si usted tiene una cepa, puede ejecutar, pero modificando su formación hasta que se sienta mejor. Eso puede significar saltar velocidad de trabajo y siendo fiel a corto, corre fácil, o la negociación del fin de semana previsto de 17 millas de largo plazo para una carrera de 13 millas, pero ganó la carrera? T sufrir. Como siempre, escuchar a su cuerpo, y si el dolor persiste, visite a un profesional de medicina deportiva para abordar el problema y tomar uno o dos días fuera de funcionamiento.
Del mismo modo, se puede ejecutar con una cabeza leve resfriado, y he encontrado que un recorrido suave ayuda a aliviar la congestión. Pero si usted está gravemente enfermo, quédese en casa. Una buena regla general: Si usted está enfermo del cuello para arriba, probablemente pueda correr, pero si usted está enfermo de la inmediatamente inferior (una enfermedad respiratoria o gastrointestinal) quedarse en casa y recuperarse, y ver a su médico si es necesario.
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| Heidi Splete |
