Diferencia en la longitud de piernas puede causar dolor de espalda y la cadera
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Diferencia en la longitud de piernas puede causar dolor de espalda y la cadera
La mayoría de las personas no son perfectamente simétricos, tenemos una pierna que es ligeramente más corto que el otro. Pero el entrenamiento de maratón le dará a conocer sus defectos biomecánicos.
Cuando estaba entrenando para mi primer maratón y correr largas distancias de 12 millas por primera vez, he desarrollado un fuerte dolor en la cadera izquierda, justo debajo de la cintura. Yo apenas podía caminar. Llamé a mi pediatra, que recomendó un quiropráctico o un especialista. Me fui con el quiropráctico, pero lo que necesitamos es alguien que puede tomar una radiografía y determinar si usted tiene una discrepancia en la longitud. Si usted tiene una diferencia de un cuarto de pulgada (4.5 mm) o más, una elevación del talón del pie más corto para resolver el problema, aunque es posible que tenga que usar el ascensor de la misma altura en su lugar todos los días, así como su zapatillas para correr para evitar una nueva lesión.
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| Heidi Splete |
