Las bebidas energéticas contra el agua: su elección
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Las bebidas energéticas contra el agua: su elección
Muchos prefieren los corredores de maratón para sustituir los nutrientes perdidos durante las carreras largas y maratones de consumo de bebidas energéticas como Gatorade, Excel, o de otros productos. Estas bebidas proporcionan los mismos beneficios que las barras de energía o geles. Sin embargo, un gel es más concentrada y puede que tenga que tomar más de una bebida energética para obtener la misma cantidad de nutrientes que se podrían obtener de un sorbo de gel. Pero, como con las actividades de otro día de maratón, no? Algo bebo durante el maratón que no has? T tratado durante el entrenamiento. Maratones Muchos ofrecen menos conocidas marcas de bebidas deportivas, en lugar de un gran nombre como Gatorade. Las fórmulas para estas bebidas son similares pero no idénticos, y sólo porque usted, como Gatorade en sus carreras de entrenamiento, ¿no? No significa que los deportes desconocidos bebidas disponibles en la parada de agua maratón de acuerdo con usted
Usted puede tener tanto gel y las bebidas deportivas; allí? S ninguna regla contra eso. Pero asegúrese de consumir un poco de líquido junto con el gel de la energía para promover la absorción de los nutrientes en su cuerpo. Yo recomiendo tomar algún tipo de bebida deportiva después de un muy largo plazo (16-20 millas) para ayudar a reponer los nutrientes perdidos de inmediato. En mi experiencia, un post-deportiva llevada bebida tiene buen sabor, y me hace sentir mejor después de un largo plazo, y que? S una razón suficiente para intentarlo.
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