Corredores de maratón Vegetariana: conocer sus proteínas
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Corredores de maratón Vegetariana: conocer sus proteínas
Si usted es un vegetariano de formación para un maratón, asegúrese de leer para arriba en sus proteínas alternativas, porque la proteína es importante para el mantenimiento del músculo y la recuperación (véase la proteína punta de potencia). Las vitaminas y los suplementos de ganado? Hagas daño, pero don? T dependen de ellos. La mayoría de los nutricionistas coinciden en que? S mejor no depender de las vitaminas o suplementos nutricionales a expensas de la comida de verdad, porque hay componentes de los alimentos que interactúan entre sí de maneras que nosotros no? No entendemos por completo.
Desde una perspectiva de entrenamiento para el maratón, lo más importante es comer lo suficiente, y tratar de comer una variedad de alimentos. A medida que aumenta su kilometraje, usted puede encontrarse más proteína de deseo, si se trata de mantequilla de maní o alguna otra cosa, así que tienen algunos! Sus músculos se lo agradecerán. Runner? S World es una gran fuente de información de nutrición para los corredores, e incluye recetas vegetarianas y meriendas que atraen a los no vegetarianos, también.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
