No olvides tu beta caroteno

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No olvides tu beta caroteno

Aunque no ha sido ampliamente estudiada, la evidencia sugiere que el beta caroteno pueden aumentar el desempeño atlético. Correcaminos? S World ha publicado varias historias acerca de los alimentos recomendados para los corredores, y la mayoría de esas historias son un pocos ricos alimentos beta-caroteno. Pueden? T lastimado y el beta caroteno es bueno para vosotros desde el punto de vista nutricional, aunque no se afeitan minutos de su tiempo de maratón.

La calabaza es una gran fuente de beta caroteno, y usted puede encontrar muchos alimentos llenos de calabaza para disfrutar en el otoño cuando? Readiestramiento para un maratón de otoño. Las zanahorias y la papaya son otras buenas fuentes (creo naranja), por lo pastel de zanahoria y el recuento de muffins de zanahoria, también. panes y panecillos rápidos, sobre todo si se realizan en parte con harina de trigo integral, son una excelente merienda para los corredores de maratón durante el entrenamiento o en cualquier momento, pero agregar la zanahoria o la calabaza y el pago de nutrición es aún mayor. Si te gusta cocinar, panes rápidos y magdalenas son fáciles de hacer y la mayoría de libros de cocina y los sitios web tienen una variedad de recetas, dependiendo de su gusto personal. No es un cocinero? Puedes buscar artículos de calabaza en su panadería favorita.

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Heidi Splete