Don? Dejes que tu tiempo te alcanzarán
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Don? Dejes que tu tiempo te alcanzarán
Después de un tiempo específico ejerce presión sobre usted que usted no necesita t, y doesn? T tener en cuenta variables. Por ejemplo, usted podría tener un kilómetro y medio más lento que antes de hacer parada en boxes, cuando la naturaleza llama, ¿y tú? Ll compensarlo con una milla más rápido, porque se sentirá mejor.
Trate de correr el maratón a un ritmo constante, pero cómodo, y recogerlo cuando te sientes bien, y tratar de mantener el ritmo cuando se empieza a cansar. En lugar de centrarse en el hecho de que el último tramo era de 20 segundos más lento que la milla antes de eso, dice a sí mismo,? I? Voy a escoger a una persona delante de mí y pasarlos dentro de este kilómetro siguiente.? Don? T Sprint, sino centrarse en ponerse al día en que la persona poco a poco, sin ejercer más del 80 por ciento de su máximo esfuerzo. Una vez que pase esa persona (que puede durar sólo unos 200 metros), recoger a alguien más, y antes de que se le han recogido su ritmo ligeramente, pero no tan rápido que te sientes agotado.
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| Heidi Splete |
