Grandes expectativas: tres goles de maratón
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Grandes expectativas: tres goles de maratón
Hay tres capas de goles en correr un maratón. El primer objetivo es terminar, y si entrenas inteligente, usted debería ser capaz de lograr eso. El segundo objetivo es terminar sentimiento (relativamente) bien. Si se entrena bien y cuidarse a sí mismo, y su ritmo de vida durante el maratón, que debería terminar en los pies y la sana. Es posible que se agoten y se pregunta,? ¿Alguien ha visto una línea de meta por aquí?? durante los últimos kilómetros, pero que es diferente de escalonamiento en la línea de meta en el dolor debido a que corrió demasiado rápido para los primeros 10 kilómetros.
El tercer objetivo es su hora de finalización. Muchos corredores de maratón tienen una calificación Maratón de Boston el tiempo como su objetivo, y que? s bien, pero los principiantes en particular no deben centrarse exclusivamente en un momento determinado. Y no? Fijar t en los gráficos de tiempo que el proyecto de lo que su tiempo de maratón se basará en 5K y 10K veces, el maratón es una carrera única, y muchas cosas pueden suceder en 26,2 millas. Escoja un tiempo aproximado que usted piensa que puede manejar, como? Menos de 5 horas,? o? menos de 4 horas? y recuerde que si usted pone? t cumplir ese objetivo, su objetivo principal era terminar.
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| Heidi Splete |
