Coma antes
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Coma antes
La mayoría de los maratones comenzará en la mañana, y tú no? Tengo tiempo para digerir un gran desayuno, pero algo de comer antes de la carrera ayuda a poner en marcha los músculos y calmar un estómago nervioso. Su mejor opción es comer lo que normalmente come antes de las carreras largas. Pruebe con un plátano con un poco de miel y una taza de té (también con un poco de miel). Si la carrera es más tarde de 10 horas y se comió temprano y hambre, de comida en un bar de la energía o menos una hora antes del comienzo. Beber agua, pero resistir la tentación de sobre-hidratarse. Incluso en un día caluroso, su cuerpo sólo puede procesar tanto, y que no quieres hacer paradas en boxes excesiva durante el maratón.
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| Heidi Splete |
