Calentamiento, pero don? T desgaste
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Calentamiento, pero don? T desgaste
¿No? No necesito un excesivo calentamiento antes de correr un maratón la forma en que antes de dar una carrera de 5 km o 10 km. Stick a su rutina habitual de estiramiento antes de correr, trotar y si todo durante 5 minutos más o menos ayuda a calmar los nervios, que? S en Aceptar. Pero resistir la tentación de gastar el calentamiento demasiado tiempo arriba; que no deseas a desgastarse. Si usted está ansioso, utiliza el tiempo para hacer más estiramiento en su lugar. Y especialmente en un maratón grande, la salida será tan lleno que va a correr más despacio que su ritmo ideal para la primera milla o dos, que sirve como un calentamiento. Esto puede ser de bendición disfrazada, ya que le impide correr demasiado rápido al principio.
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| Heidi Splete |
